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すぐにできるストレス解消法20選!!下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる!?

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ストレス解消法っていっぱいあるんだけど、皆どれくらい実践してるんだろう?これから20個のストレス解消法を紹介していくけれど、どれも座ったまま出来ちゃうホントに便利な方法なので、会社なんかで「イライラ!?」って時に役立ててくれるといいと思いマス。

すぐにできるストレス解消法20選!!下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる!?

すぐにできるストレス解消方法20選!

  • ハンドマッサージ
  • ヘッドマッサージ
  • 首マッサージ
  • ツボ押し
  • 爪もみ
  • 音楽を聞く
  • 読書
  • 1日をパーツごとに分けてみる
  • 昼寝する
  • 童心に返る
  • 食べる
  • 感情を出す場所を確保する
  • 落書き
  • 泣く
  • 紙に愚痴を書いてビリビリやぶってみる
  • 記録に残して嫌なことを忘れる
  • 笑う
  • 腹式呼吸
  • 瞑想
  • ストレッチ

面白いものもあるよね。『笑う』なんて、普通笑える場面にそうそう出くわすこともないし、仕事中に笑ってたらふざけているのかと思われるじゃないですか。でも帰宅してくつろいでいる時、テレビ見てわざわざ声出して笑ってみるのは、心底笑えた感じがするのでストレス解消になるの。『紙に愚痴を書いてビリビリやぶる』のは、少しの悩みなんかコレで解決しちゃうんだよね。『1日をパーツごとにわけてみる』っていうのは、朝は買い物と洗濯、昼はショッピング、夜はテレビ見ながらストレッチ、とか休日のスタイルをテーマごとに決めてみること。それをキッチリ実行することで満足感を得ることが出来るんだよ!『ストレッチ』は特に寝る前がおすすめ。よく眠るためにも必要なことだもんね。

快適な毎日を送るために、実践あるのみ!

どれもすぐに出来そうなものばかりだし、道具も用意しなくていいから簡単でしょ。快適な毎日を送るためにも、是非是非実践しちゃってくださいな!

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