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『肩こり』解消に効く食べもの

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肩こりに効果的な食べ物ってあるのでしょうか?実は食品によって体質を改善することで肩こり緩和が可能であることが分かっています。肩こりの症状が和らぐと、非常に日常生活をラクに送ることが出来ますね。

『肩こり』解消に効く食べもの

肩こり解消に役立つ食品たち

肩こりに解消に役立つ商品たちをピックアップしてみました。通常スーパーで販売しているものが多いのでぜひ参考になさってください。

  • 大豆
  • 梅干
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • プルーン
  • 鶏肉などコラーゲン類
  • 豆腐
  • ヨーグルトやチーズなどの乳製品

などが該当します。

クエン酸が豊富な梅干は食べるだけではなく、患部であえる肩に直接貼っても効果があることが分かっています。さらに漢方薬でお馴染みの葛根湯も肩こりの解消に効果があると分かっています。薬に頼りたくない、という人は、漢方を使う手段を考えてみても良いでしょう。飲みやすい内服薬としてドラッグストアで手に入れることが出来ます。

野菜、穀物中心の食生活

肩こり解消のためには野菜中心、穀物主義の食生活に変えることが肝心。肉や糖分を控えるのは健康のためにも良いですよね。しかしいくら食生活を見直しても肩こりを根本から治さなければ症状はなかなか緩和してくれません。そのため、最終的には整体などで歪んだ筋肉や骨を矯正してもらうことが一番なのです。

カイロプラクティックも有効、食べ物と共に

最終的な矯正はカイロプラクティックという専門の施設で行われているものを取り入れると、随分身体の歪みがあることが分かり、それをボキボキと治してくれるので、肩こりを根本から改善することが出来ます。

食事はそれに合わせて、必要な量を必要なだけ、効果的に食べるようにしましょう。繊維質や穀物中心と聞いて何が思い浮かびますか。実は1種類だけで両方摂取出来る食材があるのです。それが玄米です。食物繊維が豊富でビタミンやミネラルも含み、さらに穀物であるのが玄米なんですよ。いつものご飯を玄米食に変えるだけで体調がみるみるよくなります。最近密かなブームにもなっているので、一度チェックしてみて下さいね。

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