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月経周期に大きな乱れ?生理がこない原因は

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月経がこない、月経周期に大きな乱れがある。そういった経験はありますか?妊娠や閉経が近いことによる無月経は心配ありませんが、中には治療が必要なものもあるようです。

月経がこないいくつかの原因や理由はいくつか考えられます。

  • 妊娠による無月経
  • 仕事や私生活の強いストレス
  • 無理なダイエットによるホルモンバランスの崩れにより、生殖機能を抑制してしまう
  • 激しい運動により、自律神経を乱し排卵周期を狂わせる
  • 子宮筋腫、子宮内膜症、糖尿病、子宮がん、バセドウ病などの病気の可能性
月経周期に大きな乱れ?生理がこない原因は

予防と対策

上記のような原因で月経がこなかったり、生理不順になってしまったりするようですが、それは身体からのSOS。予防と対策を心掛けて生活したいものですね。

まずは、3食しっかりと摂り食生活を改善する事。
栄養のバランスを考え、不足しがちなビタミン類、ミネラル、鉄分を摂りましょう。

さらに、規則正しい生活を送ることも重要です。睡眠時間をしっかりとりましょう。同じ睡眠時間でも、早寝早起きを心掛けるとより良いようです。もし、なかなか寝付けない場合でも、横になって目を閉じているだけでも休息効果が得られるそうです。

疲れやストレスも良くないようです。
といっても現代社会ではなかなか難しいことですが、日頃から独自のストレス解消法をみつけるなどしておきたいですね。

月経がこないなどの症状が2~3ヵ月以上続くような場合には、放置したりせず一度婦人科を受診してみてはいかがでしょうか。

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