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妊娠しやすいカラダを作るために必要なこと vol.2 ストレスを溜めいない方法

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妊娠を希望している夫婦がいつまでたっても授からず、人工授精するしかないのかと諦めるのはちょっと待って!
実は女性の体で妊娠しやすい体作りをすることが出来るのです。

それは、食事内容そして健康管理です。
中でもストレスをためるというのは最も健康上良くありませんから、ストレスフリーの生活を送ることが前提となります。

妊娠しやすいカラダを作るために必要なこと vol.2 ストレスを溜めいない方法

ストレスのない食生活を

食事もバランスの取れた食事が適切ですが、毎日はりきりすぎてそれがストレスになっている可能性があります。
ほどよく手抜きしてバランスの取れた食生活を送るようにしましょう。

食生活の乱れは生活習慣の乱れでもあります。
生活リズムを一定にしておけば、健康な体を維持出来ますし、妊娠しやすい体にもなっていけます。

質のよい睡眠を

また睡眠も大切です。
ストレスで眠れない、という状態が続けば当然のことながら受精しにくくなります。

ストレスが体に与える影響は思っている以上に大きいのです。
仕事でのストレスは自分なりのストレス発散法で発散させて、自宅に戻ったらリラックス出来るように環境作りをすることも大切ですね。

ストレスフリーな生活を出来るだけ送ること

ストレスが溜まってきたなと思ったら、カラオケで大熱唱するとか、パートナーに愚痴を聞いてもらうなどしましょう。
友達と電話で話す、会って話すという方法もあります。

ストレスは不妊の原因にもなりますので、ため込まないことが大切です。
食事も大切ですから、栄養バランスの取れた食事内容を考えましょう。

しかし考えすぎるのはまたこれもストレスになりますから、手抜き出来るところは手抜きして、自分のペースでゆるゆると妊娠に向いた体にしていくことが大切です。

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