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ストレスと上手に付き合う!ストレスマネジメントについて

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現代社会に生きているとストレスと無縁で生きていけるわけがありません。多少なりともストレスは溜まりますし、仕事をしている人は納期なども考えなければなりません。

また専業主婦の女性でもママ友に気を使ったり、家計のやりくりなど、ストレスを多少なりともためてしまいます。このストレス状況とうまく付き合っていくことをストレスマネジメントと呼んでいます。

ストレスと上手に付き合う!ストレスマネジメントについて

休息をとること

心のエネルギーが減っている状態ではエネルギーを補給することが必要です。そのため休息をとることが肝心となります。

ストレス状態が続いているのであれば、自身の活動を一度セーブしてリセットすることが大切なのです。

ストレスの原因を知ること

またストレスの元凶を知ることも大切です。
その原因を排除しない限り、ストレスと付き合っていかねばならなくなるためです。食欲がなくなる、不眠になるなど、身体的な症状が出てくる前に、ストレスの原因を突き止めましょう。

ストレスをコントロールする

ストレスを感じてイライラしたり過食に走ったりするよりも、うまくストレスを交わしたり、緩和することが大切です。今自分が何故ストレスを感じているのかが分かればストレスを緩和出来るかもしれません。

ストレスマネジメントは心身のエネルギーバランスを均等に保つことが大切です。過去の経験からストレスを交わすことを学ぶことも大切ですし、いったん休憩を入れて、自分の状況を考えてみることも必要です。

それは今後のストレスマネジメントの方法となるからです。上手にストレスと付き合えるようになれば、仕事も人間関係もうまくいきますので、一度考えてみましょう。

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